داشتن یک پوست خوب هم به ژنتیک و DNA شما و هم به عادات روزانه شما و محصولاتی که برای پوست مصرف میکنید، بستگی دارد. نظرات گیج کننده ای در رابطه با محصولاتی که برای پوست وجود دارند از مرطوب کننده تا ضد آفتاب وجود دارد. در این مقاله به تفصیل در مورد یک روتین پوستی مناسب توضیح خواهیم داد.
- سه مرحله اصلی روتین مراقبت از پوست شامل مراحل زیر می باشد.
- پاکسازی پوست و شستن صورت (Cleansing)
- تونینگ، تنظیم و متعادل کردن pH و چربی پوست (Toning)
- مرطوب و نرم کردن پوست(Moisturizing)
هدف از روتین مراقبت از پوست این است که، پوست صورت بهترین عملکرد را داشته باشد. همچنین با هدف قرار دادن ناحیه‌ای از پوست که دارای یک مشکل است، به حل و مراقبت از آن بپردازید. اگرچه علم تولید محصولات مراقبت از پوست همواره در حال پیشرفت است. اما چیزی به نام راه حل فوری و آنی وجود ندارد. نتایج استفاده از محصولات مراقبت پوست، فقط در صورت استمرار به استفاده مداوم از آن ها قابل مشاهده است.
نکته مهم: نحوه استفاده از محصولات مراقبت از پوست به ترتیب غلظت آنهاست. محصولات مراقبت پوست از رقیق ترین به غلیظ ترین استفاده می‌شوند. به عنوان مثال پاک کننده، تونر، سرم، مرطوب کننده میتواند یک ترتیب خوب برای استفاده روزانه باشد.
شوینده
شستن صورت یکی از مراحل اساسی و بسیار ضروری هر روتین مراقبت از پوست است. از آنجاییکه پوست در معرض آلودگی های محیط است لذا برای جلوگیری از بسته شدن منافذ، تیرگی و جوش، روزانه دوبار و در نوبت صبح و شب پوست باید با پاک کننده مناسب شست و شو داده شود. پاک کننده باید مناسب با پوست شما انتخاب شود. در واقع انتظار ما از یک پاک کننده آن است که چربی لازم و ضروری پوست شما را حفظ کند.
یکی از عباراتی که به وفور بر روی محصولات مراقبت از پوست مشاهده میکنید. عبارت غیر کمدوژنیک (non-comedogenic) است. این عبارت به این معناست که محصول مورد استفاده منافذ را مسدود نمیکند و ایجاد آکنه نمیکند. اما این تاییدیه فقط توسط خود شرکت های سازنده صورت میگیرد ودر واقع این ادعا توسط F.D.A تنظیم نمی شود.
تونر
تونر ها که در قدیم یک محصول مبتنی بر الکل بودند برای زدودن هرگونه چربی و آلاینده باقی مانده پس از شستن استفاده می‌شوند. اما تونرهای امروزی بسیار مغذی ترند و به جذب بهتر سایر محصولات کمک میکنند. همچنین pH پوست را متعادل و آنرا تنظیم میکنند. تونرها بعد از شست و شوی صورت و قبل از استفاده از هر محصول مراقبت پوستی استفاده می‌شوند.
نکته مهم: در صورتی که در ساخت تونر از اسید های لایه بردار استفاده نشده است می‌توان آنرا هم صبح و هم شب استفاده کرد. در صورت استفاده از اسیدهای لایه بردار فقط در یک نوبت صبح و یا شب استفاده میشود.
یک سری مواد بسیار مهم در تولید تونرها استفاده می‌شوند که برای پیدا کردن تونر مناسب با پوستتان بهتر است که این مواد و کاربردشان را بشناسید.
- اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی: این مواد سلول های مرده پوست را که میتواند منافذ را مسدود کنند از بین می‌برند، پوست آفتاب سوخته را بهبود می‌بخشد و تیرگی را کاهش می‌دهند.
- اسید هیالورونیک : تقویت آبرسانی، براق شدن پوست ، رفع چین و چروک ریز
- گلاب و چای سبز: کاهش قرمزی ناشی از التهاب و تحریک پوست
- ویتامین E و C : مبارزه با رادیکال های آزاد که عامل پیری پوست هستند.
درمان با سرم
سرم ها موادی مغذی هستند که از پوست مراقبت میکنند. سرم ها برای درمان و بهبود تیرگی ها، چین و چروک استفاده می‌شوند. اگر مشکلی در پوست خود ندارید یک سرم آنتی اکسیدان و مصرف روزانه آن از پوست شما محافظت می‌کند. هر سرم با توجه به ماده سازنده اش میتواند مشکل خاصی را درمان کند. در زیر ماده سازنده و کاربرد هریک آورده شده است تا بتوانید بهترین سرم را مناسب با مشکل خود پیدا کنید.
اسید هیالورونیک : جلوگیری از کاهش رطوبت پوست
ویتامین C : روشن شدن پوست و کاهش لکه های تیره در صورت استفاده مداوم
رتینول، ویتامین B3، پپتیدها: تحریک تولید کلاژن و الاستین، جوانسازی و جلوگیری از چین و چروک
گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید: کاهش التهاب، قرمزی و تحریک و به دلیل اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می بخشد.
نکته مهم: درصورت نیاز به سرم های متفاوت به منظور درمان های متفاوت، پیشنهاد می شود فقط ناحیه مورد نظر برای درمان را سرم بزنید. سرم ویتامین سی را می‌توانید برای تمامی نواحی استفاده کنید. محصولات را با هم مخلوط نکنید و هر یک را جداگانه استفاده کنید. زیراکه جذب مؤثر را کاهش می‌دهد. بهتر است سرم آنتی‌اکسیدان‌ها را در صبح استفاده کنید، زیرا پوست در برابر محیط محافظت میکنند، زیرا که اکثر افراد به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند. رتینول‌ها در برابر نور خورشید پایدار نیستند و اگر در روز استفاده شوند، تجزیه می‌شوند. لذا سرم های حاوی رتینول مناسب استفاده در شب می باشند.
مرطوب کننده ها
مرطوب کننده ها به منظور نرم کردن و آبرسانی به پوست استفاده می‌شوند. این محصولات در واقع یک لایه محافظتی بر روی پوست ایجاد میکنند تا از تبخیر آب پوست جلوگیری کند. مرطوب کننده ها چربی های طبیعی پوست و عواملی مانند سرامید را تکمیل می‌کند. پزشکان همواره به استفاده از مرطوب کننده ها توصیه دارند زیرا که عواملی مانند فعالیت های روزانه (شست و شو و …) و افزایش سن منجر به کاهش توانایی پوست در حفظ رطوبت و از بین رفتن آبرسان های طبیعی پوست میشود.
تفاوت بین کرم روز و شب
کرم‌هایی که روز ها و صبح‌ها استفاده می‌شوند معمولا قوام کمی دارند. کرم های روز میبایست که توانایی حفاظت از پوست در برابر عوامی خارجی را داشته باشند. این کرم ها عموما حاوی آنتی اکسیدان هستند تا از پوست در برابر رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی ها حفاظت کنند. کرم های ضد آفتاب نیز همانطور که می‌دانید وظیفه حفاظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید را به عهده دارند.
کرم های شب باید بتوانند آسیب های پوستی را ترمیم کنند. این کرم ها معمولا حاوی رتینول هستند که به افزایش گردش خون کمک می‌کند و لکه های تیره را درمان می‌کند. این کرم های شب معمولا بافتی غلیظ دارند و رطوبت پوست را که معمولا عصرها کاهش میابد حفاظت و جبران میکنند.
کرم دور چشم
کرم های دور چشم از محصولات بسیار ضروری یک روتین مراقبت از پوست نیستند. برای پف زیر چشم و التهاب، معمولا کرم های دارای کافئین، پپتیدها و اسید هیالورونیک مناسبند.
اگر به دنبال رفع تیرگی زیر چشم میباشید کرم دور چشم میبایست شامل مواد روشن کننده مانند ویتامین C، اسید کوژیک و نیاسینامید باشد.
نکته مهم: کرم های حاوی رتینول های قوی می تواند باعث سوزش و ایجاد قرمزی شود. همچنین کرم های با رایحه تند منجر به سوزش چشم می شود.
ضد آفتاب
عضو جدایی ناپذیر هر روتین مراقبت از پوست، ضد آفتاب است. استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، عیوب بافتی و تغییر در ظاهر منافذ کمک می کند. مهم‌تر از آن، استفاده روزانه از کرم‌های ضد آفتاب میتواند به پیشگیری از سرطان‌های پوست کمک کند.
انواع ضد آفتاب ها، ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی هستند. ضد آفتاب شیمیایی حاوی ترکیبات شیمیایی، مانند اکسی بنزون و اکتینوکسات که برای مقابله با آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست شما جذب می شوند. این نوع ضد آفتاب ها سبک هستند. استفاده از آنها آسان است و بر روی پوست شفاف هستند. اما در افرادی که پوست حساسی دارند می تواند باعث تحریک و ایجاد واکنش شود. گفته میشود اکسی بنزون از مواد پر خطر است.
ضد آفتاب فیزیکی شامل ترکیبات فیزیکی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی که روی پوست شما قرار می گیرند تا اشعه ماوراء بنفش را منعکس کنند و یا از آن جلوگیری کنند. این نوع از ضد آفتاب ها خطر بسیار کمی دارند. ما اغلب یک رنگ سفید یا خاکستری روی پوست باقی می گذارد، به خصوص در افرادی که رنگ پوست تیره تر دارند.
نکته مهم: 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید و حداقل هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید.